co jeszcze

[...] dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8,(tylko przysiady) 2.ćwiczenia izolowane zakres powtórzeń 8-10 stały ciężar Oto jeszcze dosadniej: Klatka-2 postawowe +1 izolowane grzbiet góra-2 postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe +1 izolowane [...]

[...] dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8,(tylko przysiady) 2.ćwiczenia izolowane zakres powtórzeń 8-10 stały ciężar Oto jeszcze dosadniej: Klatka-2 postawowe +1 izolowane grzbiet góra-2 postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe +1 izolowane [...]

[...] pierwszy cykl moze byc mono 300g, moze byc tez CELL PUMP + MONO.. wyjdzie podobnie.. caly czas uzupelniaj magnez i cynk, jak cie stac kup ZMA.. co do diety.. tylko ci sie wydaje, ze wiesz wszystko.. duzo sie jeszcze nauczysz.. zaufaj mi i zrob jak mowie.. 24tyg na gainerze i potem kreatyna.. moge ci gwarantowac, ze zrobisz dobre 10kg dobrej masy!

Jak na 36 lat to bomba Chociaż też tak nie ma co gadać, jeszcze troszkę pożyjesz, zdziałać możesz wiele, a zapału widzę jest!Sog.

Jak wyglada twój progres siłowy po tym miesiącu? Jeszcze powiedz mi co widzisz patrząc w lustro? Mam tutaj na myśli to, czy zbudowales trochę mięśnia i czy coś się zmieniło w poziomie tłuszczu? Zmieniony przez - bartas930811 w dniu 2019-02-17 15:10:52

[...] opakowaniu choc kupilam to w sklepie pewnie sklad sie zmienil bo pozniej zakupilam w pomaranczowym i to nie bylo to samo juz nie czesal jak wczesniej dieta noi jeszcze cwiczenia z mel b i pozatym caly dzien na obrotach wiec szukam czegos co da mi kopa gdy wieczorem bede chciala jeszcze pocwiczyc Zmieniony przez - anna2009 w dniu [...]

Mam jeszcze jedno pytanie czy ja jestem taki poj.ebany czy co? Jak jest ktoś kto uważa podobnie jak ja niech sie wypowie odwagi Btw. jutro ide na zawody w biegach taka za mnie super-sprawna, faszystowska, nietolerancyjna kanalia, a co do mojej opini to chodziło mi tylko o wyeliminowanie skrajnych przypadków które nieraz nie powinny trenować ze [...]

nie spotkałem się jeszcze z wagą, która liczy kalorie, ale zakup wagi kuchennej to bardzo dobre posunięcie :-) Po prostu ma wpisaną listę produktów, naciskasz co ważysz a reszta to zwykły kalkulator.

nie sprawdzaj rekordu co 2 dni!!! najwyzej co 2 miesiace!!! podaj jeszcze jakimi ciezarami wyciskasz w seriach

[...] masz do dyspozycji drążek więc to też dodatkowy plus i urozmaicenie treningu. Można ułożyć jakiś sensowny plan ale trzeba by było też ogarnąć w tym planie treningowym nogi. To, że masz mało sprzętu nie znaczy, że nie da się ogarnąć jakiegoś sensownego treningu obejmującego całe ciało. Dopisz jeszcze jak się jeszcze odżywiasz to by było dobrze.

[...] nie trzeba - poza tym za bardzo obciąża system i moze spowodowac to że nie zdążysz się zregenerowac na nastepny trening ( mowa o pierwszym planie ) jesli natomiast poczujesz jeszcze potrzebe wykonania coś na brzuch to w tym drugim planie możesz dodać do pierwszego spiecia w 1 serii na max , a do drugiego podciąganie nóg w zwisie też w 1 seri do [...]

[...] lecow) zmienia sie na cwiczenie nog(2-glowych) wydaje mi sie ze 2glowym wystarczy roboty przy przysiadach jak i przy normalnym martwym ciagu malo tego jest jeszcze przeciez bieganie-nie forsuj ich tak. Teoretycznie moze byc ciezko-dobrze sie rozgrzej itd jak bedzie za ostro zamien w piatek przysiady np na wykroki czy inne cw co [...]

a jeśli masz zepsół bo teraz doczytałem powiedz jeszcze na co źle reagujesz

[...] jest w tabletkach a trec w kaspułkach ale czy to wszystko, mozesz mi przyblizyc o co chodzi z ta cena za 1g-troche nie rozumiem? Chce sie dowiedziec, bo póki nie otworzyłem jeszcze pudełka,mam okazje sprzedac bcaa olimpu i moze kupie sobie wlaśnie treca. "W świecie baranów, wolimy być wilkami" - Friedrich Nietzsche 14/88 Pozdrawiam

a słuchajcie które mono było by lepsze na pierwszy cykl: Mega Capsy czy Creapure?? wiem że mi wystarczy na 2 cykle, dlatego pytam co bedzie lepsze na pierwszy? a co byście jeszcze do tego dorzucili, jeżeli coś wogóle by można było do tego cyklu włączyć

widze ze tu jest fachowa rada ale jak widze nie mylilem sie co do pieczenia bo wykonuje tym sposobem i o wiele bardziej czuje przedramie nizeli robilem wlasnie stylem 12-15 ruchow i moglem jeszcze wiecej ale na tym etapie sie zaptrzymywalem...dzieki jeszcze raz za fachowa rade!

[...] który kilka razy nawet próbował sobie odebrać życie. Oby się mylili... bokser.org Ricky ewidentnie potrzebuje natychmiastowej pomocy, bo chłopak może całkowicie zejść na psy... To ,że chlał to wiedziałem od dawna teraz wyszedł koks. Musi się ogarnąć bo skończy marnie a wierzę ,że mu się uda i się odnajdzie jeszcze a szkoda by mi go trochę było

a jak z tymi " dodatkami " ?? kiedy je radzicie brac ? opiszcie dokladnie co i jak bo jesli chodzi o odblok to kiepska ma wiedza.! 2 butle propa starcza mi na 8 tygodni czy musze dokupic jeszcze jedna ?

a co do clomidu moge go zacząc brać jak jeszcze bede brał ostatki wina ?

[...] wiosna do dupy tym razem wiec zimno bylo i wogole... Dobra nie wazne nie ma sie co przejmowac bo przeszlo juz. A ten vitapil to nie ma wit A ale klejcun mi go polecil zeby sie nie opalac na czerwono i wogole zeby nie odparzac skory - ma vit. PABA ktora wlasnie tak dziala. Biore bo teraz ostro sie jaram na solarce i jeszcze troche i bede czarny